항산화제는 해로운 활성산소에 대항하여 싸운다.

활성산소란 무엇인가?
산소가 친구도 되고 적도 될 수 있는 능력을 가지고 있기 때문에 산소의 역설이라고 불린다.

산소가 우리 몸에서 음식을 분해하여 에너지로 만드는 중요한 요소이기 때문에 우리는 살기위해 산소를 호흡해야 한다. 그러나, 우리가 호흡하는 산소 중 2-5 %가 유리기(활성산소)로 바뀐다. 활성산소는 전자가 부족한 분자이며, 따라서 활성산소는 DNA, 세포막, 지방, 단백질 등을 포함한 주위의 모든 것에서 전자를 훔치기 위해 무슨 짓이든 할 것이다. 활성산소는 산화를 일으키며, 이것을 산화 스트레스라고 부른다.

산화에 대한 보다 쉽고 직접적인 이해는 사과가 갈색으로 변하는거나 금속의 부식입니다. 유리기로 인한 산화스트레스는 본질적으로 우리 세포의 구성 요소를 녹슬게 한다.

활성 산소가 얼마나 나쁜가 알게하는 또 다른 방법은 동물들의 수명을 관찰하는 것입니다. 거북이는 500 년까지 사는 동안 치타는 평균적으로 약 십 이년 살고있다. 치타는 먹이감을 잡으려고 매우 빠르게 뛰어야한다. 이 역주 과정은 치타가 많은 산소를 호흡하게 만든다. 산소를 많이 호흡하면 많은 활성산소가 치타의 몸에 형성된다. 활성산소가 많이 만들어져 치타의 전체 수명을 감소시키며, 세포와 DNA에 많은 손상을 야기시키는 것을 의미한다. 반면에 거북이는 매우 빠르게 이동 할 필요가 없다. 적은 산소 섭취량은 거북이 자신의 몸에 유리기 생성을 최소화하며, 거북이가 오래 살 수 있는 주된 이유이다.

활성 산소에 의해 발생된 산화 스트레스는 얼마나 나쁜가? 
산화 스트레스는 90%의 질병에 연관이 되어 있으며, 노화 또한 그렇다. 대부분의 질병과 질병의 증상은 산화 스트레스 손상의 결과이다. 아래 도면에 나타난 바와같이, 산화 스트레스는 암, 당뇨병, 알츠하이머병, 파킨슨병 등 각종 질환의 근본 원인이다. 이것이 왜 수 많은 제품들과 건강보조식품들, 그리고 심지어는 씨리얼이 항산화 효과가 있다고 주장하는 이유이다.

무엇이 활성 산소의 원인인가?
우리는 우리의 세포안에 세포의 엔진인 미토콘드리아라 불리는 작은 구조를 갖고 있으며, 자동차가 매연을 방출하는 것처럼, 미토콘드리아도 활성 산소라는 폐기물을 끊임없이 생성한다. 따라서, 활성산소 생성이 불가피하다. 게다가, 다음의 것들은 활성산소의 생성을 증가시킨다:

  • 감염
  • 알레르기 항원
  • 스트레스
  • 마약 및 알코올
  • 과도한 운동
  • 환경 독소
  • 방사선
  • 영양이 들어 있지 않은 음식

활성산소를 생성하는 위에 열거한 것들을 없애거나 줄이는 것이 건강한 몸과 마음을 만들기 위해 선결되어야 한다.

해결책은 무엇인가?
시중에 활성산소와 싸움을 하는 데 도움이 되는 다양한 항산화 보충제가 있다. 또한, 우리의 몸은 자연적으로 형성되는 활성산소의 일부를 제거하는 데 도움이되는 항산화 시스템이 있다. 그러나, 우리의 생활 방식과 환경은 지나친 활성산소 형성의 원인이 될 수 있어, 우리가 활성산소를 중화할 수 있는 충분한 항산화제를 우리 몸에 보충하는 것이 중요하다. 여러 항산화 중 수소가 최고이다. 수소에 대한 자세한 내용을 볼 수 있습니다. 아래에 우수한 항산화 보충제를 모두 볼 수 있습니다.

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